Wat doet het woord mindfulness in iets dat eigenlijk om techniek lijkt te gaan, namelijk communicatie via internet? Leven in de virtuele wereld, bits & bites die de klok slaan?

Mindfulness is kort gezegd meditatie zonder rituelen, althans zo legt men het graag uit. De in Amerika ontwikkelde manier van bewustzijnsversterking en toepassing van oosterse ontspanningstechnieken heeft inderdaad veel weg van meditatie, maar is zo fysiek en makkelijk uit te leggen dat het de indruk wekt eenvoudig aan te leren is. En dat is ook zo.

Maar een van de belangrijkste bestanddelen van meditatie, of dat nu Boeddhistische, Hindoeïstische of Christelijke meditatie is - en dan gaan we nog kort door de bocht want er zijn tientallen, misschien wel honderden uitingen binnen al die tradities - is discipline.

Meditatie werkt als je het dagelijks doet, en niet een weekje, maar jaren achter elkaar. Als het een deel van je leven uitmaakt en je er echt iedere dag tijd voor eh... niet vrijmaakt, maar aan besteedt. Dat is een klein nuanceverschil, maar het maakt meteen duidelijk dat mindfulness bij ‘ons’ weliswaar even beoefend wordt, maar dat men al snel de oefeningen een dagje overslaat en dat het uiteindelijk helemaal versloft. Hardlopen is ook meditatief, zegt men dan.

Het aantrekkelijke van de oosterse religies is dat er geen eindeloze filosofische overdenkingen bij horen, geen ingewikkelde discussies en theologische boekwerken. Je kunt het doen, het is fysiek, eenvoudig en meestal werkt het al snel. In zekere zin. Tien minuten stil zitten en zwijgen geeft al een hoop mentale ruimte. Vanuit die reductie van rijke verhalen, lichamelijke oefeningen, voorwerpen en allerhande voorschriften en programma’s is mindfulness ontstaan. En over goden hebben we het sowieso allang niet meer.

Maar goed, wat doet het in een methodiek voor psychische begeleiding en coaching via internet? Juist, die tien minuten zitten. Die overigens al gauw veel langer worden. Het zwijgen, het gericht bezig zijn met introspectie en observeren van wat er in het innerlijk gebeurt. Schrifelijke taal gebruiken om vorm te geven en ook processen op gang te laten komen om tot ... verlichting te komen?

Wel om zware zaken van het leven te verlichten, om je licht erop te laten schijnen, om zaken in een nieuw licht te zien, enzovoort... En dat voel je.